postheadericon Как уложить ребенка спать?

как уложить ребенка спатьКак уложить ребенка спать? Наверняка с такой проблемой столкнулась любая мама. И чем старше малыш, тем острее становится этот вопрос. Мне же пришлось с самого рождения дочки искать способы, чтобы её уложить и продлить сон ребенка.

 

Ну почему она не спит?

Во многих книгах посвящённых уходу и развитию детей от рождения до трёх лет пишут, что новорожденный спит практически 20 часов в сутки. Постепенно он всё больше бодрствует и длительность сна сокращается. Дочка не подходила под это описание совершенно. Количество раз, когда она спала днём более 2,5-3 часов за её 2 года я могу сосчитать по пальцам. Причём хватит только пальцев на руках. Наша любимая продолжительность дневного сна – 40 минут. И так было до того момента, пока мы не перешли на один дневной сон в возрасте 1 год 2 месяца.

Приехав из роддома с малышкой, я взялась за домашние дела. Планов у меня было море. Надеялась, что уложу малышку спать и все дела по дому переделаю. Вечером встретим любимого мужа и будем отдыхать. Розовые очки пришлось быстро снять. Минут 20-30 я укладывала дочку спать, потом оставляла одну и она так спала ещё минут 20. Конечно, за это время никакого борща не сваришь (эх, жаль, не было у меня тогда моей мультиварки). Бабушки не знали, что мне сказать по этому поводу. Невролог предложила подавать ребёнку Глицин (она его всем назначает, если нет серьёзных проблем). Педиатр предложил давать пару ложек чая из мелиссы. Мне оставалось пить валерьянку, читать статьи, книги и искать способы, как уложить ребенка спать и продлить его сон.

Опыт №1. Засыпаем у груди.

В роддоме у нас было совместное пребывание. Забрав дочку к себе через 10 часов после родов, я начала записывать все действия, которые делаю и всё, что происходит. Уже в первые сутки я поняла, что малышка не спит больше часа одна. Начинает кричать. Первые мысли – голодная, поэтому просыпается. Я знала, чтобы молоко пришло быстрее, нужно чаще прикладывать ребёнка к груди. Дочке эта идея явно нравилась. И после 10 минут сосания она затихала. Но ненадолго. Через пару дней молока стало много и мысли о том, что ребёнок не доедает ушли. А вопрос, почему новорожденная дочка не спит, как написано в книжках, остался открытым.

Конечно, это очень естественно для младенца, засыпать у груди. «Дождитесь, пока малыш уснёт и сам отпустит грудь», – таков самый распространённый совет. Но не тут-то было. Моя малышка активно посасывала молоко минут 15, потом засыпала. Но дожидаться момента, когда она выпустит сосок, я могла минут 40. После чего дочка уже спала одна минут 10 и просыпалась, криком требуя моего присутствия. Единственное, что мне оставалось для спокойствия ребёнка – это постоянно предлагать ей грудь.

Я не сразу поняла, что она за кормление длиной 40 минут уже и поспать умудряется. У новорожденных веки ещё отёкшие и зрачки почти не видно. А при сосании они глазки часто закрывают, т.к. это их успокаивает. Со временем я поняла, что надо ориентироваться на дыхание и глотание. Итак, на душе стало немного легче. Ребёнок всё же спал, но не по 2 часа, а минут по 40, но часто. Мне же приходилось кормить её лёжа (сидеть первое время было нельзя). Со временем я научилась вынимать грудь, когда понимала, что дочка уснула. Потом уползала от неё, обкладывала подушками и занималась своими делами в оставшиеся минут 20-30.

Ещё добавлю, не все детки любят засыпать во время сосания. Есть такие, которые засыпают сами. А у моей дочки была повышенная потребность в сосании. Недостатки в том, что я не могла уйти от неё надолго, и она не могла заснуть без меня.

Опыт №2. Засыпаем на руках.

Как должно быть приятно, спать у мамы на руках, да ещё под мамину колыбельную. «Не приучайте к рукам, потом не отучите!» Слышали такое?

Я хотела, чтобы ночью дочка спала у себя в кроватке. Снова книги обещают, что уже к месяцу ребёнок сможет спать ночью непрерывно 5 часов. Какое там! Дочку ещё в кроватку как-то надо положить. Вроде и накормили уже не раз, и покачали.

Наконец, дыхание ровное… Спит. Сейчас положу и сама спать лягу. Но чуть слышно хрустнул сустав в плече и младенец, который готов спать при звуках работающего перфоратора, тут же просыпается и требует вернуть его на руки. Ох, эти первые ночи! Одной тут не справиться, подключаем папу. Моя задача – дать грудь и подождать, пока дочка заснёт, потом аккуратно вынуть сосок. Далее я тихонько передавала дочку мужу, он её ещё несколько минут держал. Моя спина не выдерживала долгих укачиваний крупненького ребёнка. Ну вот, мужу удалось аккуратно положить дочку в кровать. Теперь поспать можно. Можно, но не долго, минут 30.

А-а-а-а! Опять! Грудь не дам! Она сытая уже. Что остаётся? Качать на руках. Снова по очереди пытаемся уложить ребёнка спать. Часто смотрим на часы. Знаем, что после 11 часов ночи всё же должен наступить более крепкий продолжительный сон – часа на 3. Папа в это время прокачивает свои мышцы на ногах, ритмично приседая с малышкой. Вроде так затихает.

Старшее поколение как бы успокаивает: у всех так было, все пережили.

Вскоре я приспособилась и к дочкиному сну у меня на руках и к тому, что приходилось долго лежать рядом с ней во время кормлений. Тут нужно обложиться подушками самой, положить ребёнка на подушку и чем-то себя занять. Я читала книги, журналы, смотрела фильмы. Хотя и не рекомендуют отвлекаться во время кормлений грудью, и думать только о малыше. Но целый день так провести очень скучно.

Если у Вас понимающий муж, никто не лезет с нравоучениями по поводу того, что еда не приготовлена, квартира не убрана, то такими способами очень легко уложить малыша спать и продлить его сон. Как только дочка просыпалась, ей снова давалась грудь, и малышка засыпала без всяких криков и длительных укачиваний. Это не продлиться долго. Со временем можно чаще уползать от ребёнка минут на 20, потом возвращаться и ждать первые признаки пробуждения. Затем снова уложить спать и снова идти делать дела.

Опыт №3. Пустышка – наше спасение?

Кто-то спросит, почему же не воспользовались пустышкой? Отвечу. Первый месяц идёт становление лактации. Нужно, чтобы малыш научился правильно сосать грудь.

Месяц мы выдержали. Потом купили пустышку. Думаете, стало проще? Не намного.

Не все дети берут пустышку. Особенно те, кто на грудном вскармливании. В общем, пустышку дочке можно было дать только в полусонном состоянии. Стало легче перекладывать её в кроватку. Но, когда она крепко засыпала, пустышка выпадала изо рта. Дочка её теряла и просыпалась. Как Вы думаете, легко найти в темноте спросонья пустышку в детской кроватке? Нет, а ещё ребёнок может случайно толкнуть её ручкой во сне, и пустышка упадёт на пол. Придётся её мыть (стерилизовать) или иметь запасную. Но гарантии, что вторая тоже не улетит куда-нибудь, нет.

Опять же, меня не устраивало то, что ребёнок спит с пустышкой. Про её пользу или вред до сих пор нет единого мнения.

В общем, к шести месяцам мы от пустышки совсем отказались. Дочка перевела всех на совместный сон.

Опыт №4. Совместный сон. Может стоит попробовать?..

Как я ни открещивалась от совместного сна с ребёнком, но мы к нему пришли. Сначала я была беспокойной мамой и постоянно проверяла дочку ночами. Я сама трудно засыпаю, люблю комфортные условия. Поэтому спать вместе с новорожденным ребёнком я не хотела и боялась. За себя я ещё могла отвечать, но за мужа нет. Мужчины обычно спят крепче, могут не слышать плача младенца. Но, промучившись месяца 4, я стала всё чаще засыпать во время ночного кормления вместе с дочкой. К тому же, под утро у неё сон становился очень чутким. Муж в 6 часов вставал. А мы с дочкой досыпали вместе часов до 8. Малышка просыпалась, искала маму. Я давала грудь и мы снова дремали. Если честно, то я пожалела, что не организовала совместный сон раньше. Сначала я забирала дочку часа в 4 утра. Потом (ближе к шести месяцам) мы уже спали всю ночь вместе. Я уже не боялась, что с ней что-то случится. Ребёнок уже умел переворачиваться, ползать.

как уложить ребенка спать

Днём я укладывала дочку спать одну. К тому же близилось лето. А это значит, что стало возможным гулять чаще и использовать ещё один прекрасный способ уложить ребёнка спать.

Опыт №5. Глоток свежего воздуха – сон на улице.

Ну конечно, как же ещё уложить ребенка спать – в коляске на улице! Наверняка не раз Ваш ребёнок засыпал, как только Вы выходили гулять. Повезло тем, у кого малыши согласны спать в коляске. На этот раз и мне повезло. Зимой я специально планировала прогулку на время дочкиного сна. Немного покапризничав, он засыпала.

Помните про то, что она спала 40 минут? На улице было также, но она могла там сама заснуть ещё раз минут на 40. Моя задача, продержатся на улице до того момента, пока дочка не заснёт крепко. Зимой долго на морозе не погуляешь. Но толкая коляску по сугробам легко согреться. Погуляв час на улице я могла спокойно вернуться домой, имея в запасе ещё минут 20 дочкиного сна.

Летом прогулки меня очень выручали. Я могла гулять 2-3 раза в день. На улице было лучше, чем в душной квартире. Даже если дочка не могла заснуть сама, я кормила её грудью на лавочке, прикрывшись пелёнкой. Когда тепло, можно на лавочке и книжки почитать. Если прогулка длинная, то можно взять что-нибудь перекусить и попить для себя. В общем, летом хорошо гулять. Дома дочка так долго не спала.

Нужно только помнить, что долго легкое засыпание на улице может не продлиться. Детки подрастают, начинают более чутко спать и уличные шумы их уже легко будят. К тому же, со временем сон занимает меньше времени днём,  и уже легче сначала выгулять ребёнка ножками, чтобы он утомился, а потом дома быстрее заснул.

На что ещё обратить внимание.

Ребёнок, которого что-то беспокоит, не будет хорошо спать. Поэтому важно выяснить причины. В первые месяцы малышей мучают колики и газы. Это разные понятия и по-разному решаются. Колики проявляются в основном в одно и то же время и ребёнку трудно чем-то помочь. Их надо пережить-перетерпеть.

как уложить ребенка спать

Если есть неврологические проблемы, то их тоже лучше начать решать как можно раньше. С другой стороны, может не стоит обходить 5 разных специалистов в поисках истины, а признаться в том, что просто не готовы сами к такому поведению младенца. В моём случае дочка успокаивалась у груди. А значит, она просто боялась окружающего мира, если рядом не было меня. Это для малышей естественно.

Линий стресс у мамы тоже влияет на ребёнка. Адреналин, поступающий с маминым молоком, никак не способствует спокойному сну младенца.

Не менее важное значение имеют и биологические ритмы у малыша. Наблюдая за дочкой, мы пришли к выводу, что вечером она более весёлая, дольше бодрствует. Я же сначала стремилась к тому, чтобы промежутки между снами были одинаковые (снова из книжек). Но дочка всегда хотела дольше спать утром и позже ложиться вечером. Бывало так, что утром через 2 часа после пробуждения она снова хотела спать. А вечером могла и 4 часа быть активной. И до  сих пор у нас неравные промежутки. Скоро дочке 2 года. Утром мы встаём около 8 часов. Обеденный сон в 12:30. Длится час двадцать, полтора часа. А ночной сон начинается после 22 ч.

Чем дольше спит малыш днём, тем меньше будет спать ночью.

Как уложить ребенка спать? Что поможет уснуть?

По опыту скажу, что в первые месяцы лучше, когда малыш спит завёрнутый в пелёнку. Пространство кроватки его пугает. Может хорошим вариантом будет не кроватка, а небольшая переносная люлька. Те, кто перешёл на совместный сон, сожалеют, что потратили деньги на кроватку, в которой малыш спал всего несколько раз.

Успокоиться поможет белый шум: шипение радио или монотонная тихая речь, мамина мелодичная колыбельная. Хотя я вот не скажу, что моя дочка хорошо засыпает под мои песенки. Они стали атрибутом отхода ко сну, но и без них можно обойтись. Сейчас у нас в почёте сказки. Кстати, я пытаюсь завершить грудное вскармливание и убрать оставшиеся 2 кормления перед сном. На ночь уже убрала. Пока пытаемся с этим свыкнуться. Дочка через 20 минут засыпает на руках. Я потом её перекладываю в кроватку, у которой снят бортик и которая вплотную пододвинута к взрослой кровати. Пока всё идёт по плану.

Есть точка зрения, что хорошему сну способствует прохладная температура в спальне +18° С. Подробнее можно почитать у Евгения Комаровского в книге «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников». В его словах есть логика. Как минимум, проветривать комнату перед сном стоит.

OZON.ru — Книги | Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников | Е. О. Комаровский | Библиотека доктора Комаровского | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-904684-05-1

Моя дочка начала гораздо лучше спать только с приближением осени (1 год 9 месяцев), когда спала жара. Всё лето она постоянно просыпалась ночами.

Кстати, если Вашему малышу уже больше 4-х месяцев, то ночные крики могут быть вызваны прорезыванием зубов. Тут помогут специальные гели. И если Вы точно знаете, что у ребенка режутся зубы и из-за этого он не спит, то можно дать в качестве обезболивающего парацетамол в соответствии с возрастной дозировкой.

Голодный малыш спать не будет. Наверняка, многие думали, что ребёнок голодный, поэтому часто просыпается. Но не редки случаи, когда ребёнку уже больше года и он выпивает по пол литра молока или смеси за ночь и всё равно просыпается. В то же время, другие мамы, переживая за малыша, кормят его на ночь смесью и он быстро засыпает. Вывод – был голодный. Нет, не так. Смесь труднее переварить, чем грудное молоко. А вдобавок, она выпивается быстрее и переваривается дольше. Ребенку ничего не остаётся, как уснуть.

А между тем, это естественно, что младенец не спит крепко 2-3 часа подряд и постоянно ищет маму. Это нужно ему, чтобы выжить. Существует понятие, как внезапная младенческая смерть. Так вот, крепко заснув, малыш может не проснуться. А если он спит рядом с мамой, которая дышит, движется, то она своим присутствием не позволяет младенцу погрузиться слишком глубоко в сон.

Кроме того, внезапно открывшееся после родов пространство и новые ощущения пугают новорожденных. Только вблизи знакомого сердца они чувствуют себя в безопасности.

Грудь не бутылочка. При грудном вскармливании по требованию нельзя точно знать, сколько молока высосал ребенок. Поэтому интервалы между прикладываниями могут быть разными. Отсюда и невозможность установить жёсткий режим дня.

* * *

Стоит набраться терпения. С возрастом многие проблемы уходят. Каждый ребенок индивидуален. Сон зависит от особенностей нервной системы, от пережитых эмоций, от состояния здоровья. Нервная система дозревает, ребёнок развивается, мы начинаем лучше понимать своих деток. Главное, понять, на самом ли деле у малыша проблемы со сном. Очень часто нужно просто создать благоприятные для него условия и всё решится само собой. Но над этим придётся поработать родителям.

Спасибо всем читателям, кто дочитал эту длинную статью до конца. Надеюсь, она поможет тем, кто столкнулся с подобными проблемами.

Желаю Вашим деткам сладких снов!

Ярусова Екатерина

Другие статьи по данной тематике:

9 комментариев к записи “Как уложить ребенка спать?”

    Катя, спасибо, действительно, бесценный опыт! Правда, к сожалению, ответов на свои вопросы я не нашла=( У вас, похоже, все было почти как у нас сейчас, но устаканилось со временем. Мой красавец, которому сейчас 3.5 месяца с рождения спал со мной, причем очень крепко и поднимал меня 1 раз за ночь, в три месяца все изменилось, малыш стал беспокойным, крутился, раскидывал ручки, просыпался по 8-10 раз, и, похоже, я ему мешала спать. Вот уже 2 недели он спит в своей кроватке, но пробуждения 3 раза за ночь для нас теперь норма, успокаиваемся с грудью, спим дальше, колик нет и не было, зубкам рано. Вот как его вернуть в режим 5 через 5???

    [Ответить]

    Спасибо большое за статью! Я сейчас со второй дочкой прохожу это :) Первой уже 5. Второй только 2,5 месяца. И как раз собираю сейчас свои наработки и заметки по этой же теме :)

    [Ответить]

    Екатерина Ярусова:

    Ася, у детей всё очень часто меняется. У нас доходило до того, что дочку нельзя было укладывать на животе. Она сразу начинала пытаться вставать на четвереньки. И это даже ночью. Т.е. во сне она могла перевернуться на бок, потом на живот и начинала пытаться подняться. Из-за этого потом просыпалась.
    Когда она научилась садиться, она начала это делать и во сне. Этим дочка и меня будила.

    [Ответить]

    Екатерина Катина:

    Я спать с детьми категорически не могу — не высыпаюсь, поэтому я эту практику быстро прекратила. Я вообще своих дочек приучала с 6-ти месяцев спать в своих кроватках. Старшая спала очень плохо лет до 1,5, я не спала с ней вовсе, это было безумное время. Соску не давала принципиально. Засыпали с бутылочкой часто, потом — с поильником. К двум годам я решила, что безумие пора прекращать: от вечернего поильника отучали сложно, зато теперь у нас всегда ночью возле кроватки стоит кружечка с “водичкой для сна”. Младшая дочка тоже спала плохо, но мой истощенных бессонницей организм запротестовал. Я дала соску (в 9 месяцев!!!) когда уже отучать от нее пора. Спать сразу стала лучше. Я думаю, что до 3 месяце это газики, а с 4-х — уже зубки начинают беспокоить. Со вторым ребенком вообще уже многое понятней. Так что вовремя зубки намазать, обезболивающее дать, свечку поставить и т.д. — и ребенок будет спать.

    [Ответить]

    Бабушка сказала моей старшей дочке, когда та переживала, что я не смогу ей уделять внимания: мама покормит и положит малышку спать в кроватку, а сама с тобой будет….
    Так было первую неделю, когда я приехала с роддома. Потом лафа закончилась :) спим только на руках, в кроватке только когда крепко уснет :)
    Но я совсем не переживаю, меня спасает слинг. Ведь время, когда вы сможете подержать такую малютку на руках, быстро пройдет ;)

    [Ответить]

    Екатерина Ярусова:

    Юлия, я вот изначально себя настраивала на то, что буду приучать спать в кроватке. Про слинг особых мыслей не было. Хотя потом он нас выручил бы, но уже некогда было разбираться в этом деле. Вот когда второго ребёнка рожу, то обязательно слинг куплю. Сейчас и выбор больше, и популярностью они пользуются.

    [Ответить]

    Анна:

    у нас не было коликов, как мне кажется, но больше 2-3 ч моя дочь спала за полгода раз 5, по-моему, это такой тип нервной системы, и никакие отговорки про зубы и колики здесь ни при чём, у других и зубы и колики, но спят по 6-8 часов по ночам…

    [Ответить]

    Мой ребенок до года стабильно днем спал по 40 минут, зато спать ложился в 6 вечера и до 7 утра. До прихода папы — т.е. до 12 ночи- спал в своей кровати, потом с нами- мне вставать лень к кроватке, чтобы ночью кормить. Так и спит до сих пор с нами. В его кроватке ему тесно, а отдельно на большую кровать ему рано — будет пугаться и падать с нее.

    [Ответить]

    Павел:

    Могу посоветовать как отец 3х детей
    1. Лечь в кровать и читать ребенку сказки. Под впечатлениями ребенок засыпает очень быстро.
    2. Если нет времени или сил. Поставить аудиосказку коих очень много на просторах инета.
    Могу порекомендовать к примеру хороший канал на Ютубе — огромное количество сказок и колыбельных в одном месте и качать не надо…
    Врубаю либо на компе либо на телефоне. Дети лежат слушают и приотличненько засыпают… сказки добавляют каждый день…
    https://www.youtube.com/channel/UCXbqKHY_Et1C5k9s-RwwR4A

    [Ответить]

Оставить комментарий